Friday, September 4, 2009

Pilihan Makanan Ketika Berbuka



1. Mulakan berbuka puasa dengan mengambil minuman panas yang manis. Pengambilan
minuman berais akan membuatkan perut yang kosong "terkejut"

2. Ambil hidangan yang manis seperti makan buah kurma kerana ialah adalah sumber
tenaga yang cepat dan mengandungi gula, serat, mineral, dan juga jus buah tanpa
gula atau buah-buahan.

3. Kandungan gula dalam buah-buahan segar dan kuih muih juga boleh meneutralkan
kembali kandungan gula dalam darah dengan cepat.

4. Minum air kosong secukupnya untuk mengekalkan keseimbangan air dan mineral dalam
tubuh dan sebagai pengganti cairan dalam tubuh yang hilang. Sekurang-kurangnya 8
gelas sehari antara waktu berbuka dan bersahur.

5. Sebaiknya, elakkan mengambil hidangan pada lewat malam kerana keadaan ini
membuatkan tubuh banyak menyimpan kalori dan boleh menambahkan berat badan....

0 comments:

 

SeiNdaH MimPi Copyright © 2009 Flower Garden is Designed by Ipietoon for Tadpole's Notez Flower Image by Dapino