Monday, July 12, 2010

Menghadapi Tekanan Di Tempat Kerja



Kenali Gejalanya

  • Cepat marah
  • Mudah menangis
  • Sentiasa letih
  • Hilang rasa lucu
  • Kemarahan yang ditahan2
  • Pening kepala
  • Loya
  • Kekejangan otot
  • Selalu pedih ulu hati
  • Sukar menumpukan perhatian
  • Insomnia

Punca

  • Kesusahan dengan klien
  • Terpaksa bekerja hingga lewat
  • Kerap diganggu org lain
  • Terlalu banyak kerja pd suatu masa
  • Gangguan telefon
  • Terlalu banyak mesyuarat
  • Kesusahan dengan rakan sekerja
  • Pasangan tidak memberi sokongan terhadap kerja
  • Membuat kesilapan
  • Tidak boleh menolak tugasan
Langkah Mengatasi
  1. Mengurus masa-buang pemikiran buat esoklah saja.
  2. Menyelesaikan tugasan sendiri sebelum membantu menyelesaikan tugasan org lain.
  3. Mempunyai diari utk mencatat temujanji dan dokumen2 yg perlu dihantar
  4. Belajar mengaku anda tidak tahu dan saya tidak faham.
  5. Menerima perubahan dalam organisasi atau bidang pekerjaan
  6. Bertanggungjawab terhadap kerja
  7. Berehat- berbual 5 minit, berjalan-jalan ke tempat rakan

Kesilapan Biasa Yang Menyebabkan Punca Tekanan

  1. Anda fikir anda boleh melakukannya tanpa bantuan orang lain
  2. Anda tidak pernah menolak
  3. Anda tunduk kepada budaya lebih masa di tempat kerja
  4. Anda melepaskan geram dengan orang lain





1 comments:

fadhil on February 13, 2011 at 5:37 AM said...

Assalamualaikum,

Artikel yang menarik saudar/i :

Tekanan di tempat kerja boleh menjadikan kita produktif atau sebaliknya.Maka kita perlulah bijak melatih diri agar tidak terpengaruh dengan pesekitaran tempat kerja yang menekan.Oleh itu di blog http://www.mohdfadhil.com anda dapat membaca kisah yang boleh dijadikan contoh dalam menghadapi situasi tekanan di tempat kerja.

-Terima Kasih-

 

SeiNdaH MimPi Copyright © 2009 Flower Garden is Designed by Ipietoon for Tadpole's Notez Flower Image by Dapino